近日，多地网友在社交平台上晒出自己的阳性抗原，称“二阳”了。

新一轮新冠感染潮是否将到来，备受社会关注。

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中疾控发布“五一”健康提示：继续重视新冠病毒感染预防

国务院联防联控机制4月26日召开的发布会提出，近期个别地区疫情有小幅上升的迹象，不过全国短期内出现规模性疫情的可能性较小。考虑到此前已形成的免疫屏障，加上变异株毒力的衰减，公众在做好个人防护的基础上对于二次感染不必过度恐慌。

中国疾病预防控制中心温馨提示：“五一”假期期间，要继续重视新冠病毒感染预防，同时要做好季节性流感、诺如病毒肠炎、食物中毒、蜱传播疾病、手足口病、猴痘和动物源性传染病的预防。

新冠病毒感染

目前全球流行的新冠病毒以奥密克戎XBB系列变异株为主。我国疫情处于低水平传播阶段，主要优势流行毒株为我国前期BF.7和BA.5.2的进化分支，同时也有XBB等境外流行变异株输入导致的本土传播。随着时间推移，既往感染者重复感染XBB等容易逃逸免疫变异株的风险逐渐上升。公众需要根据自身状况及时接种新冠病毒疫苗。根据国务院联防联控机制《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引(2023年4月版)》合理佩戴口罩。旅行归来，如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应减少与他人接触，根据病情严重程度决定是否就医，就医时建议佩戴N95口罩。

季节性流感

提高个人健康素养，加强个人日常防护。有发热、咽痛和咳嗽等症状时佩戴口罩，减少与他人接触。流感病毒感染高危人群(如老人和儿童)容易引发重症流感，在症状出现的48小时内服用抗病毒药物，能有效缓解疾病症状、缩短症状持续时间，出境时可适当准备神经氨酸酶抑制剂(如磷酸奥司他韦、帕拉米韦等)等药物备用。

诺如病毒肠炎及食物中毒

注意手卫生及饮食、饮水卫生。外出就餐应选择正规、卫生条件好的餐厅。尽量吃熟食，生吃蔬果要洗净，不喝生水。生熟食物要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开。食物要彻底煮熟烧透，剩余食品和隔夜食品再次食用前要彻底加热。保持良好就餐方式，尽量采用分餐，提倡使用公筷、公勺。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

蜱传疾病

野外活动时做好个人防护，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋里，穿浅色衣服可让附着在身上的蜱无所遁形，不要穿凉鞋，不要在草地、树木上晾晒衣物，进入室内前认真检查，防止通过衣物和宠物把蜱带回家。

手足口病

保持良好的手卫生。避免接触患病儿童，防止交叉感染。保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。对日常接触频繁的物品表面(台面、门把手)、孩子的玩具进行定期清洁和消毒。婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴及儿童使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；婴幼儿的尿布要及时清洗、曝晒或消毒。手足口病疫情流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。接种EV71疫苗可有效预防EV-A71感染引起的手足口病和其他相关疾病，也会显著减少手足口病重症和死亡的发生，鼓励儿童在12月龄前完成全程接种。

猴痘

避免与出现皮疹的人进行密切的皮肤接触。避免接触猴痘患者使用过的物品。勤洗手。如到中非或西非旅游，避免接触可能传播猴痘病毒的啮齿动物及灵长类动物。归国/来华人员出现皮疹等症状时，应及时主动就医并告知接诊医生发病前21天境外旅行史和相关可疑暴露史。

动物源性传染病预防

避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。尽量避免直接接触任何动物，特别是来历不明动物；不吃未烧熟煮透的动物产品；选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时生、熟分开。

网传“新冠第二波自救手册”？专家：非常不靠谱！

与此同时，一份“新冠第二波自救手册”被不少网友转发收藏，但很快被指出新冠第二波自救手册不靠谱，各大媒体也站出来发帖扩散信息。

对此，北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾表示，这一手册“非常不靠谱”。

该“自救手册”对新冠症状进行了用药指导。例如，小孩体温超过38.5℃时，交替服用布洛芬、乙酰氨基酚两种退烧药；出现眼睛痒、发炎症状时，可能是感染了新毒株引起的结膜炎，可以滴一些阿昔洛韦、利巴韦林等缓解不适；腹泻不止时，可以服用蒙脱石散，短期内能够缓解症状；胸闷喘不过气，可以吃一点维C……

网传“新冠第二波自救手册”。

李侗曾向健康客户端记者指出，不建议交替使用退热药；利巴韦林和阿昔洛韦对新冠病毒、流感病毒都无作用；出现高热不退、呼吸急促、喘憋症状都需要及时就医。目前也没有真正能够提高免疫力的药物或保健品，“重症高风险人群应该及时到医院就诊，评估是否尽早抗病毒治疗。”

首都医科大学附属北京朝阳医院感染和临床微生物科副主任医师李冉告诉健康客户端记者，这一手册并不科学。“不建议交替服用退烧药，发热时多饮水，避免脱水。此外，这个季节，出现眼睛痒的症状需要鉴别是不是过敏所致。病毒性腹泻不建议使用止泻药，可以使用调节肠道菌群类的药物，口服补液盐。”

国务院联防联控机制公布新冠病毒感染者居家治疗常用药参考表

2022年12月，国务院联防联控机制发布的《新冠病毒感染者居家治疗指南》做出了新冠病毒感染者居家治疗常用药参考。此外，世界卫生组织也曾就新冠肺炎发布《康复指导手册》，为大众提供可供参考的应对方案。

五一出行，如何保障健康？

此外，春季假期是呼吸道疾病和消化道疾病的高发期，如何保障健康的情况下享受美好假期？

呼吸道疾病防护提醒

重庆市急救医疗中心呼吸内科主任贾晋伟：春季是呼吸道疾病高发期，常见的引起急性上呼吸道感染的病毒包括鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。今年2月份以来，甲型流感等呼吸科传染疾病也需要引起注意。

要做好戴口罩、勤洗手、注意日常防护工作，如居室通风、咳嗽或打喷嚏时的礼仪，避免飞沫喷溅。儿童、老人、特殊疾病患者对呼吸道病毒易感性相对较高，除上述措施外，尽量避免聚集。在机场、火车站、候机厅、候车厅等人群密集场所，尤其应当注意防护。出现发热、咽痛、肌肉酸痛、腹泻，建议尽快前往发热门诊就医。

消化道疾病防护提醒

重庆市急救医疗中心消化科主任医师肖潇：假日期间，聚餐增多，还必须“吃好喝好”。所以暴饮暴食，过量饮酒的情况极为常见。不仅要注意“每逢佳节胖三斤”，更是要警惕在节假日期间生活、饮食、作息时间等不规律所导致的一些消化系统疾病。

相对来说，发作较多的还是胃食管反流病、急性胃肠炎、胆囊炎、消化不良等常见疾病，也有发生消化性溃疡的，最严重的可能会发生急性胰腺炎。

胃肠功能不佳、既往有胆囊炎、肥胖、高血脂等疾病的人群，都是易患消化道疾病的群体。

假期游玩中，暴饮暴食，大量饮酒，饮食过于油腻、辛辣、寒凉，大量摄入咖啡、茶、甜食。运动量减少，吃饭不规律。贪睡不吃早饭，熬夜娱乐夜宵还吃得多，这些行为都是容易诱发消化道疾病的高危因素。

在外就餐、居住应该如何预防消化道疾病？

1、饮食均衡：注意荤素搭配，最好选择温热饮食，忌油腻、辛辣，多吃水果蔬菜。

2、饮食规律：要按时吃饭，早餐要吃得好，晚餐则不要过于丰盛。不要暴饮暴食，避免宵夜。

3、细嚼慢咽：进食宜细嚼慢咽，避免食用过于坚硬的食物，避免咀嚼时说话。

4、节制饮酒：饮酒要适量，过量饮酒后可以多喝葡萄糖水解酒。

肖潇提醒，对于胃肠功能不好或者本身就存在慢性胃肠病的人群，反而不用担心，因为这部分人群经常反复用药，一般都会自备一点消化系统药物。对于平时身体相对健康的人群，外出时为了应对突发消化道症状，可针对性的带一点常用药物。

止泻药

如黄连素、蒙脱石散。老年人还可以备一点易蒙停。益生菌，配合止泻药，止泻效果更佳。可选择枯草杆菌（小儿用药名叫妈咪爱）或芽孢杆菌等。

消胀药

西药有多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等，中成药可选择胃苏颗粒、达利通颗粒或者枳术宽中胶囊。

消食药

如健胃消食片、乳酶生、米曲菌胰酶片等。

上述药物都是非处方药，在药房都能买到。而且，药物之间没有相互作用，按说明书要求用药即可。提醒，不要轻易使用抗生素。

肖潇表示，如果腹痛、呕吐、腹泻等症状不严重，可以先进行饮食调整，清淡饮食，同时注意作息规律。如果症状严重或者还合并了其它症状，如高热、心累、气促、呼吸困难、全身乏力等症状，一定要尽快前往正规医院就诊，在医生指导下进行诊疗。

专家提醒：错峰出行备好口罩，不要带病聚会

专家研判认为，新冠康复后产生的抗体在4个月至6个月后会自然下降，现在距离我国上次感染高峰已经过去5个月左右，部分人群抗体水平开始下降。

同时，由于部分地区不再强制戴口罩，随着“五一”假期人员流动及聚会的可能性增大，我国疫情传播风险加大。因此，公众应继续保持良好的卫生习惯，做好个人防护，减少感染风险，共同维护来之不易的疫情防控成果。

医学专家也提醒，“五一”小长假各地将迎来旅游高峰，人员流动、聚餐聚会明显增多，外出还是要做好科学防护。尤其建议随身准备干净的口罩，在乘坐公共交通工具、进入环境密闭、人员密集场所时，建议佩戴。尤其是新型冠状病毒抗原或核酸检测阳性期间、进入养老院等脆弱人群集中的场所时，务必科学佩戴口罩。

其次，出门在外要做好个人卫生，尤其是手卫生，要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒液。

第三，注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或者手帕捂住口鼻。

第四，要加强个人健康防护，如出现发热、咳嗽、乏力，或腹泻、呕吐、腹痛等身体不适，尽量避免带症状出行。

第五，合理选择出行方式和出行时间，理性错峰避峰出行，不要带病聚餐聚会。

除了预防呼吸道传染病，旅途中还需要注意饮食安全，由于天气转热，旅途中饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水，倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

旅途中尽量避免蚊虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。进入草地、树林等环境中长时间坐卧，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

旅途中不要招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。此外，尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。

每个人都是自己健康第一责任人，做好个人防护，就是对自己和家人最好的保护。

编辑：王冰姿

来源：健康客户端、经济日报、上游新闻、中疾控微信公众号、央广网等

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